beta alanine

albo polaczenie mono i jablczan. i do tego jak masz mozeesz dokupic beta alanine

[...] mikro i makro składniki oraz ogólny bilans kaloryczny. Jeśli zaniedbujesz dietę w małym stopniu to gainer i odżywka białkowa będą dobrym rozwiązaniem żeby uzupełnić braki w diecie. Jeśli dieta będzie odpowiednia to wtedy kupno suplementów będzie miało sens. Proponuję kreatynę i beta alaninę. Jeśli zostaną Ci jeszcze jakieś fundusze to dokup BCAA.

Jack3d wydaje się dla mnie ciekawszy plus tańszy :D A jak z mrowieniem przy tej odżywce? Jest uciążliwe? Bo z tym mam problem. Stosowałem kiedyś SFD PURE BETA ALANINE i wywaliłem połowę bo tak mrowiło że nie mogłem wytrzymać.

Zamowilem Jack3d MICRO i ActivLab - Creatine Beta Alanine ,mam nadzieje ze trening nie bedzie taki ospaly po pracy,dziekuje wszystkim i pozdrawiam,

jacked micro petarda nie dawaj wiecej niz miarki , creatine z beta alanine wzmocni wytrzymalosc bankowo ;))

można brać samą Beta alanine :) Przy ułożeniu diety pomoże Ci to: http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html oraz dział odżywiania: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Wystarczy czytać :)

długofalowo mozesz dać beta alanine i kreatyne w dawce ok 3g dziennie Przedtreningowo jedynie kofeina, małe dawki cytruliny mozesz na treningu spróbować ok 2g przed, odpowiednie nawodnienie

jak masz mono juz to zakup sama beta alanine , no chyba ze uparłeś sie na ten nitrobolon II to nitro przed treningiem a mono po

veatas nie wiem czy kolega bierze jakies suple ale warto wziac pod uwage beta-alanine, l-karnityne, BCAA, vitargo...wszystko podniesie wytrzymalosc, regeneracje

[...] wydaje się być całkiem interesujący ale niestety chwilowo brak na sfd ;/ Nie no ciężki wybór, nie chce znowu wywalić siana w błoto. Myślicie że jak do SAW wezmę jeszcze beta alanine i ewentualnie osobno koffe jak by słabo działało to będzie ok? @edit A mesomorph? Będzie ok czy o wiele za mocny na początek? Zmieniony przez - Macieq123 w dniu [...]

mozesz dac jw cos na pompke lub beta alanine ,

czyli między cyklami aakg/beta alanine? a jakieś przedtreningówki odpuścić? są jeszcze jakieś rzeczy godne uwagi?

Diete do sprawdzenia wrzuć w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do suplementacji, mono okej, możesz dorzucić także beta alanine i jakiś kompleks witamin i minerałów. Co do odżywek typu białka, gainery to nie ma sensu sie póki co wypowiadać, najpierw trzeba ogarnąć temat diety, bo na ślepo nie ma co sypać :-)

jest tu ktos?;p zakupiłem trec S.A.W 200g, kreatyne z sfd 500g, beta alanine 128 kapsow i posiadam amino 4500 z treca i max carb. jak to rozłozyc?

Mi sie wydaje ze po takiej mocnej przed treningówce sie chudnie, a mi zależy na masie, doradzcie mi dobra kreatyne, witaminy, zma, ewentualnie beta alanine w jakims fajnym bogatym składzie z przed treningówką która nie pobudza za mocno, albo ten size on

moze daj coś z suplementów przed samym motocrossem np. jakas beta alanine z kofeiną tak zrobię na początek zobaczymy jaki da efekt. Dzieki za pomoc

no dawkowanie tak kreatyna DT 5g z rana i 5g po treningu DNT 5g z rana Ba DT 5g obojętnie o jakiej porze dnia albo 2,5g przed i 2,5g po treningu DNT 5g obojętnie kiedy i ładujesz tyle prochu chodzi mi o creatine-beta-alanine żeby się zgadzało dawkowanie

Jako dodatek niepotrzebne, na efekty się na pewno nie przełoży, wolałbym zainwestować już w omege 3, beta alanine, kreatyne.

No i w sumie jaka beta alanine ;)

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Endugen_-opis28906.html Trenuję wioślarstwo, więc do poprawy wydolności,wytrzymałości. Jestem w okresie przygotowawczym do zawodów i muszę zrzucać wagę (to tak na marginesie). Mogę brać endugen i beta alaninę jednocześnie?